文

程子航

学习过阿育吠陀的小伙伴们都知道，冷榨芝麻油是一种性质相当温和，普遍适用于所有体质的一种油，在生活中的用处非常广泛，最常见的用法包括身体油疗、油拔（油漱口）以及nasya鼻腔滴油等。

今天就先来为大家说明冷榨芝麻油如何进行身体油疗。

需要跟小伙伴们说明的是，市面上我们所见大多是热榨芝麻油也就是香油，文中所述皆为冷榨芝麻油哦，小伙伴们需要注意喽！

身体油疗

功效作为印度传统医学阿育吠陀对恢复身体三大能量平衡的治疗体系中，使用冷榨芝麻油（基础油）按摩为前期治疗净化法的基础步骤。它的作用是把身体组织上附着的阻滞剥离并且排出，这个过程形容成排毒，排除的毒素不仅是在肌肉、脂肪等各个组织，还包括经脉的阻滞以及长久以来储存在身体里的情绪。对于便秘、经期问题、关节疼痛、腰背部疼痛、肌瘤、偏头痛、静脉曲张、失眠、焦虑、紧张等问题都很效。涂油按摩过程中，油通过皮肤微小管道进入身体促进底层组织的循环，改善代谢及清除体内毒素的同时，还可以强有力的保持皮肤的弹性与润泽，消除皱纹与灰暗。排病反应油疗之后都会有排病反映，因为这是一个净化的过程，在体内深层堆积的毒素要通过能量通道传导到体表才能释放出来。所以在初期是清理净化的过程，会出现如同中医里讲的瞑眩反应，有风排风，有寒排寒，有热排热，有过度念头的积累也要往外排。出现的反应会有怕冷、浑身困乏无力、出疹子、出汗、睡眠不稳定等，情绪方面或许更焦虑、急躁等，这都是暂时的，过一段时间就会稳定，所以大家出现这些反应不必担心。做法1、全身油疗将冷榨芝麻油用火隔水加热或用精油灯加热到四十多度左右（要偏温热，比皮肤的温度要高）。从四肢的末端开始涂抹汇聚到心脏的位置，加以按摩并静置20min-40min，然后洗掉（也可以用纸擦掉不洗）。用油量每个人大约80毫升左右（用油量一定要足够，才会起到剥离身心障碍的作用），但根据体积、胖瘦、干燥程度不同用油量略微不同。做的时候尽量安静，感受油渗透到皮肤下的组织，与身体深层连接，推动它运行。关节是风与寒容易存留的地方，在关节处画圈按摩，帮助油润进去排除风寒。根据每种体质的失衡不同而频率不同，作为普通保健使用每周2-3次。2、头部油疗若是一段时间内思虑过度、压力过大，产生头痛、头部有压力、紧张失眠等状况，也可以着重在头部涂厚厚的一层油（严重时可以暂时换成椰子油）。按摩头皮（主要让油渗透到头皮里，不能只停留在头发上），用毛巾包裹住头部睡一晚，第二天早上洗掉。平衡风、火元素，稳定头脑，减少思虑，改善睡眠。根据每种体质的失衡不同而使用频率不同，作为普通保健使用每周1次。3、局部油疗（1）背部疼痛用温热的芝麻油按照从下往上的顺序充分按摩整个背部与脊柱，一直到颈部，让油充分吸收，保留在背部一晚上。这种油疗不仅可以消除背部紧张，还可以促进大脑能量提升。（2）关节炎可以制作姜黄药油热敷关节2勺姜黄粉倒入ml水中小火加热至水分蒸发1/4，大概水开后10分钟，把水用细纱布过滤出来，加入ml芝麻油，全程小火加热，直至水分完全蒸发。水分全部蒸发后油会冒密集的小泡，发出油加热的声音，拿筷子蘸一下液体洒到火上，如果没有水的滋啦声，就说明熬好了。放凉后，再用纱布把油过滤出来，保存在瓶子里，用一块棉纱布浸入温热的姜黄药油局部热敷，每天十五分钟左右（热敷时确保油都是热的）。注意事项1、对于儿童、老年人、重大疾病、免疫力低下等能量偏虚弱的人群做油疗时，要用甜杏仁油（巴坦木油），更滋养更温和。2、在孕期涂油是非常好的，因为孕妈妈在怀孕期间容易产生恐惧，涂油可以帮助降低恐惧。腿部或者腰部涂油都非常好，唯一需要谨慎的是往肚子上涂油的时候，要注意保暖。3、做完油疗之后有累的感受，可能是之前积累的沉重感在释放。连续做到3-4周之后就会进入到整合期。4、有人排念头，做完之后加重失眠、焦虑，就不要在晚上做全身油疗，放在上午做。5、排寒时，夏天都会感觉很冷，多年积累的寒在打开通道之后就会往外排。6、油疗时体表会打开，所以注意室温要在23度以上，内外的温差没有那么大，寒不容易进到身体里。7、做完油疗以后，无论什么季节都要在耳朵里塞棉花，避免寒从头部进入到身体，如果天气热，棉花放两个小时，天气凉需要放更久。8、做任何油疗时，都需要坐着或躺着进行，不可站立。关于油的区别1、芝麻油与椰子油相比较，椰子油轻而薄，质地形成稳定性的效果没有芝麻油好，剥离效果不太好，一般不用在身体上，会部分用在头部。冷榨芝麻油的药用价值要更强一些，因为芝麻油里含有很多的火元素，这种火元素对肌肉很好。2、孕妈妈在孕期涂油的选择，甜杏仁油最好，第二是芝麻油，第三椰子油。3、夏天也可以用芝麻油做油疗，油本身就有土与水元素，任何一种油都有祛除失衡火的作用。4、作为身体按摩通常使用冷榨黑芝麻油，可以更深的进入身体，食用的角度使用冷榨白芝麻油，但总体两者差别不大。年每月培训安排以下是教培线上课程及教练培训咨询顾问