女人的保养一定不能松懈，尽管现在的美容技术和药物越来越发达，但是药三分毒，自己做的补品总是健康得多。月经过后，是调养的重要时期，教大家几个小食谱；在例假之后的一个星期内食用，帮助身体气血迅速恢复，皮肤也会红润有弹性。
一、四味冬瓜
材料：冬瓜克，西红柿2个，玉米粒克，虾皮30克。食用油、盐、豉油。
做法：1.冬瓜、西红柿切块；2.锅内放食用油，先将虾皮、冬瓜块入锅油煸，加入适量开水炖煮；3.待冬瓜透明时，加入玉米粒、西红柿块共同翻炒；4.菜汁减少时，加盐、豉油翻炒片刻，即可。
中医认为冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿消渴等症的食疗，还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长；冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。肾病水肿、肝硬化腹水、高血压、糖尿病以及肥胖者可多食；脾胃虚弱、阳虚肢冷者少食。
二、醪糟
主料：醪糟葡萄干、红枣、食用玫瑰花。盐、白糖、味精、水淀粉、柠檬汁（2~3滴）或橙汁。
烹制方法：1.干玫瑰花用淡盐水泡发半小时，去除杂质；红枣、葡萄干提前用水泡发备用。2.锅中放入适量清水，加入红枣、葡萄干、醪糟煮沸；3.再调入盐、柠檬或橙汁、白糖，水淀粉勾芡。煮制片刻出锅撒上食用花瓣即可。
糯米经过酿制，不仅提神解乏、有益肠胃，还能促进血液循环，有润肤功效。再加一些辅料，就可以做一道醪糟养颜羹了，做法也很简单。
此外，教大家制作两款外用的中药面膜；有助于祛斑美容！
1、自制增白散
材料：白术、白及、白芷、白芍各20克。
做法：磨粉混匀，每次取10克，调入半到一汤匙的蜂蜜，与少量清水（最好是蒸馏水或矿泉水，千万别加水太多，把面膜调得太稀，那样敷上脸后容易滴落下来），搅拌均匀，要放置十分钟（让药粉充分软化，有效溶于水里），即可敷于面部，15~30分钟内洗净即可。
功效：可用于滋润保湿，除斑增白。
2、自制保湿散
材料：当归、川芎、白术、白芍各20克。
做法：磨粉混匀，每次取10克，加入鲜乳及蜂蜜适量，具体操作同增白散。
功效：该面膜则可使皮肤更滋润光泽。
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