由于社会、工作压力等各种原因导致失眠的人越来越多，下面介绍几种常见的能帮助睡眠的植物，希望能提高大家的睡眠质量。

01

吊兰

吊兰对一些有毒有害气体的吸收力特别强，最常见的是香烟烟雾中的尼古丁以及新房中的甲醛，能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。而且还能在微弱的光线下进行光合作用，俗称“植物中的空气净化器”。2

芦荟

盆栽芦荟同样享有有空气净化专家的美誉，一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器,，不但能净化空气，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘。如果芦荟上出现斑点，就说明室内有害气体过高，不过不用担心，只需再多加几盆芦荟即可。

3

龟背竹

龟背竹对清除空气中的甲醛的效果比较明显。另外有晚间吸收二氧化碳的功效，对改善室内空气质量，提高含氧量有很大帮助。龟背竹一般植株较大，造型优雅，叶片又比较疏朗美观，所以是一种非常理想的室内植物。

4

白掌

这是一种绿叶开白花，形状似手掌的植物。它能有效抑制人体呼出的废气，而且它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。5

鸭掌木

鸭掌木喜温暖湿润，半阳光的环境，给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片能吸收一些有害物质，并且通过光合作用转化分解。6

迷迭香

迷迭香作为香料在西餐中很常见。其实迷迭香的功能不仅限于此，人们根据迷迭香香味的特性，还喜欢用迷迭香泡茶喝，用来提神，舒缓压力和改善头痛。不过迷迭香相对比较难种，作为家庭盆栽比较困难，需要悉心照料。

上述植物只能作为辅助治疗失眠的方法，严重的失眠病病患者应及时就医，规律好生活作息时间并且适当运动释放身心压力才是最好的办法。

预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇